Leef op de gezondste plaatsen ter wereld
Als u op zoek bent naar een gezonder, lang leven, overweeg dan om naar een land te verhuizen waar mensen meestal langer leven dan de meesten. De Bloomberg gezondste landenindex rangschikt 169 landen volgens varianten die bijdragen aan de algehele gezondheid van een persoon, met Spanje als het gezondste land ter wereld. De Verenigde Staten staan op de 35e plaats op de lijst.
Volgens studies kan genetica alleen zoveel doen als het gaat om een lang leven. Er zijn factoren die veel belangrijker zijn dan uw genetische expressie, maar liefst drie keer zo belangrijk. Ze omvatten een optimistische kijk op het leven, een laag stressniveau handhaven, leven met een doel voor ogen, actief blijven en gezond eten.
Een plek zoeken om te wonen waar mensen van nature zo'n levensstijl hebben, lijkt een slimme beslissing. Als het echter niet haalbaar lijkt om naar de volgende landen te reizen, zijn er binnenlandse opties die uw kwaliteit van leven kunnen verbeteren.
Spanje
Volgens het instituut voor gezondheidsstatistieken en evaluatie van de Universiteit van Washington zal Spanje tegen 2040 de hoogste levensduur hebben, met bijna 86 jaar. Het typische mediterrane dieet, dat rijk is aan gezonde vetten, fruit, groenten en magere eiwitten, is een belangrijke factor voor de algehele gezondheid van de bewoners, omdat het de snelheid van cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals hartaanvallen, vermindert. De inwoners van Spanje lopen ook veel meer dan inwoners van andere landen en hebben een succesvol universeel gezondheidszorgprogramma.
Italië
Net als Spanje gebruiken veel inwoners van Italië een typisch mediterraan dieet, wat leidt tot een algeheel gezonder leven. Het staat ook bekend om zijn uitstekende gezondheidszorg. Het eiland Sardinië, voor de kust van Italië, heeft bijna 10 keer meer honderdplussers per hoofd van de bevolking dan Europa, mogelijk vanwege de neiging van de bewoners voor een actief buitenleven.
IJsland
De inwoners van IJsland brachten veel tijd door met buitenactiviteiten, wat helpt bij een gezonde levensstijl. Ze eten ook een dieet dat grotendeels bestaat uit verse zeevruchten en scharrelvlees, evenals skyr, een yoghurtachtig gekweekt zuivelproduct. De gezondheid van de inwoners kan ook iets te maken hebben met de natuurlijke warmwaterbronnen van het land, die mensen helpen ontspannen en stress tot een minimum beperken.
Japan
Japan staat op de tweede plaats met de langste levensduur in 2040, met een verwachte levensduur van 85,7 jaar. Het heeft ook de oudste bevolking ter wereld, met een derde van de inwoners ouder dan 65 jaar. Het land heeft een aantal van de laagste percentages zwaarlijvigheid, wat het risico op hart- en vaatziekten helpt verminderen, net als het traditionele dieet dat rijk is aan soja en vis.
Zwitserland
Zwitserland staat op nummer 5 in de lijst van 's werelds gezondste landen. Het land werd gerangschikt als de derde gelukkigste in het World Happiness Report 2013 van de VN, en ook hoog gerangschikt voor zijn welzijnsniveaus op de Better Life Index van de Organization for Economic Co-operation and Development. Het land heeft een laag percentage depressies en investeert in onderwijs voor zijn burgers.
