5 redenen om elke dag uw bed op te maken

U kent waarschijnlijk alle excuses en heeft er misschien zelf een (of meer) gebruikt:

• 'Het wordt vanavond gewoon weer onopgemaakt.'
• "Ik heb geen tijd."
• 'Niemand zal het toch zien.'
• "Het is niet belangrijk."
• 'Mijn moeder is hier niet om me het te laten doen.'
• 'Mijn kat ligt opgerold in de lakens en ik wil haar niet storen.'

Excuses zijn gemakkelijk, maar als het erop aankomt, is het ook gemakkelijk om elke ochtend je bed op te maken. Nee, je hoeft geen display te zijn dat Pinterest of Elle Decor waardig is, tenzij je dat soort dingen leuk vindt, in welk geval je het wel hebt. Maar een snelle dons van de kussens en het trekken van de lakens en het dekbed duurt slechts enkele seconden, en het is de gemakkelijkste manier om je hele slaapkamer er meteen beter uit te laten zien. Afgezien daarvan zijn er echter enkele verrassende voordelen aan het dagelijks opmaken van uw bed.

Het begint uw dag goed

Het is misschien een kleine prestatie, maar het bed opmaken zet de toon voor de hele dag. Misschien heeft niemand deze deugd van het elke ochtend opmaken van het bed zo geprezen als marine-admiraal William McRaven, de commandant van Europe Special Operations. In een aanvangstoespraak van 2014 aan de Universiteit van Texas in Austin deelde admiraal McRaven zijn mening over de kwestie. 'Als je elke ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag volbracht. Het geeft je een klein gevoel van trots en het zal je aanmoedigen om nog een en nog een taak te doen,' zei hij. "Aan het eind van de dag zal die ene voltooide taak veranderd zijn in vele voltooide taken. Het opmaken van je bed zal ook het feit versterken dat kleine dingen in het leven ertoe doen."

Dit zijn krachtige woorden en je hoeft geen munt van je in militaire stijl opgemaakte bed te laten stuiteren om ervan te profiteren.

Het moedigt je aan om de rest van je kamer netjes te houden

Zelfs de meest georganiseerde, mooie slaapkamer ziet er minder netjes uit met een onopgemaakt bed, en het omgekeerde is ook waar: wanneer het bed is opgemaakt, helpt het de rest van de kamer er gestyled uit te zien, zelfs als het niet perfect is. Sterker nog, als je eenmaal gewend bent je bed op te maken, zul je je waarschijnlijk geïnspireerd voelen om het uiterlijk van je slaapkamer op andere manieren te verbeteren, ook al is het heel klein. Vanaf het allereerste begin groeien grote dingen. Misschien ga je vervolgens de kast aanpakken.

Het leidt tot een betere productiviteit

"Wacht even", vraag je je misschien af, "Hoe zal het opmaken van het bed mijn productiviteit verhogen?" Een terechte vraag, en je vindt het antwoord in het boek "The Power of Habit" van Charles Duhigg. Volgens de auteur wordt het dagelijks opmaken van bedden een hoeksteen, iets dat de hele dag een aaneenschakeling van andere goede beslissingen op gang brengt en je het gevoel geeft de leiding te nemen. Duhigg beweert dat deze hoeksteengewoonten cumulatief leiden tot "een groter gevoel van welzijn en sterkere vaardigheden om binnen een budget te blijven". Behoorlijk indrukwekkende resultaten, simpelweg door een minuut of twee te nemen om de lakens en het dekbed omhoog te trekken.

Het vermindert uw stress en verbetert uw humeur

U brengt ongeveer een derde van uw leven in uw slaapkamer door en de uitstraling van uw kamer heeft invloed op uw stemming. Het is moeilijk om je kalm, ontspannen, bekwaam en geaard te voelen als je omringd bent door wanorde. Een goed opgemaakt bed (nee, het hoeft niet aan militaire normen te voldoen, gewoon netjes en verfrommeld) zorgt ervoor dat de hele kamer er meteen bij elkaar uitziet, waardoor een subtiele sfeer van rust en competentie ontstaat. Een opgemaakt bed laat zien dat je om jezelf en je huis geeft, en dat er voor gezorgd wordt dat je humeur verbetert en je emotionele lasten verlicht.

Volgens Gretchen Rubin, auteur van "The Happiness Project", voel je je zelfs gelukkiger. Tijdens haar onderzoek voor het boek ontdekte ze dat een van de meest voorkomende eenvoudige veranderingen die tot geluk leidden, was om elke ochtend het bed op te maken. Dus ga ervoor; wat kan er nog meer zo veel doen om je gelukkig te maken met zo weinig moeite en in zo weinig tijd? (Nou, je eet een chocoladereep. Maar er is geen schuldgevoel bij het opmaken van je bed.)

Het ziet er gewoon beter uit en voelt beter

Denk aan het binnenlopen van een hotelkamer... het eerste dat opvalt is een netjes opgemaakt bed dat je praktisch smeekt om tussen de zachte lakens te glijden. Stel je nu diezelfde hotelkamer voor, maar dan met een onopgemaakt, verkreukeld bed. Zou je nog steeds tussen die vellen willen schuiven? Waarschijnlijk niet. Er is gewoon iets met een opgemaakt bed dat aan het einde van een lange dag beter aanvoelt, deels omdat het bed er schoner uitziet (zelfs als je de lakens al weken niet hebt verschoond), en deels omdat als een bed er goed uitziet, het voelt ook goed. Er zijn maar weinig dingen die passen bij het pure plezier van het na een hectische dag in een soepel opgemaakt bed klimmen met een licht opgevuld kussen.

Dus neem elke ochtend een paar minuten om je bed op te maken. Het zou je hele leven kunnen verbeteren!