Maak je eigen aromatherapie-slaapspray
Een slaapspray met aromatherapie kan u helpen ontspannen, zodat u kunt genieten van een zalig vredige slaap. Het ruikt heerlijk, is volledig natuurlijk en heeft geen bijwerkingen. Het maken van aromatherapie-slaapspray is een supergemakkelijk doe-het-zelf-project.
Aromatherapie is het gebruik van etherische oliën, die zijn afgeleid van planten, om een gewenste gemoedstoestand of fysiek effect te creëren. Het bestaat al eeuwen en het is zeer effectief bij het bevorderen van ontspanning, het opwekken van slaap, het verminderen van angstgevoelens en het verminderen van pijntjes en kwalen. Er zijn verschillende manieren om aromatherapie-oliën te gebruiken, maar een van de gemakkelijkste en meest veelzijdige is om een spray te maken. Hier leest u hoe u uw eigen aromatherapie-slaapspray mengt en gebruikt.
Benodigdheden nodig
Je hebt het volgende nodig:
- Een schoon, klein donker glazen misterflesje (4 gram is een goede maat)
- 1 tot 3 gram wodka. (Je kunt ook wodka gebruiken om een desinfecterende spray te maken.) Wodka heeft geen invloed op de geur van je slaapspray, en de alcohol helpt de spray snel te drogen om geen natte vlekken op je lakens achter te laten. Als je geen wodka wilt gebruiken, kun je toverhazelaar of ontsmettingsalcohol gebruiken, maar houd er rekening mee dat deze de geur van je afgewerkte spray kunnen veranderen.
- Gedistilleerd water
- 10 druppels hoogwaardige, pure essentiële lavendelolie
- 10 druppels hoogwaardige, pure essentiële olie van Romeinse kamille
- In totaal 10 druppels van een of twee van de volgende essentiële oliën, naar keuze: bergamot, jasmijn, ylang ylang, geranium
- Kleine trechter
Stapsgewijze instructies
- Gebruik je trechter om wodka in je fles te gieten. De hoeveelheid wodka hangt af van de grootte van de fles. Gebruik 1 gram wodka in een flesje van 2 gram, 2 gram wodka in een flesje van 4 gram en 3 gram wodka in een flesje van 8 gram
- Voeg de druppels etherische oliën een voor een toe.
- Giet er net genoeg gedestilleerd water in om bijna de bovenkant van de fles te bereiken. Laat een beetje ruimte over zodat je de spray kunt schudden.
- Schroef de top van de meneer vast en schud je spray. Het is nu klaar voor gebruik.
Hoe u uw spray gebruikt
Nu u uw spray heeft, kunt u deze gebruiken waar en wanneer u of een familielid zich wil ontspannen of in slaap wil vallen.
- Sproei zachtjes op uw kussens en lakens voordat u 's avonds in bed kruipt.
- Werk de spray in de bedtijdroutines van uw kinderen. Een zachte spray van "monster repellant" jaagt niet alleen de enge boogiemen onder het bed weg, maar het vergemakkelijkt ook de weg naar het land van de knik.
- Heeft uw hond het moeilijk om te ontspannen wanneer het tijd is om een ritje in de auto te maken, of wanneer vuurwerk of harde geluiden hem wakker houden? Lavendel kalmeert niet alleen de uitgeputte zenuwen van mensen; het helpt ook honden. Niet alleen dat, de geur van lavendel ontmoedigt vlooien. Spuit een paar verstuivingen van uw slaapspray op het bed van uw hond of in zijn bench voordat de hond gaat zitten. Pas echter op: lavendel is giftig voor katten, dus houd etherische olie uit de buurt van de favoriete slaapplek van uw kat.
- Verwacht u verhoogde gemoederen tijdens een discussie of gezinsbijeenkomst? Help de zaken onder controle te houden met een spritz of twee in de lucht boven de plek waar je gaat zitten.
Het is geen voorgeschreven medicijn, en het is geen magie, maar een mix van etherische oliën die bekend staan om hun ontspannende effecten, is slechts het ticket voor die nachten waarop de druk van de dag niet wil loslaten.
