5 stappen om een persoonlijke dagelijkse routine te creëren

Gewoonten zijn krachtig, maar ze zijn niet gemakkelijk te vormen, vooral goede gewoonten. Door een schema op te stellen voor uw dagelijkse taken en activiteiten waaraan u zich kunt houden, kunt u goede gewoontes ontwikkelen en slechte gewoonten doorbreken voor een productiever en gelukkiger leven.

Het opzetten van een solide dagelijkse routine is een beetje kunst en een beetje wetenschap. De wetenschap zoekt uit wat je moet doen, terwijl de kunst uitzoekt wanneer je het moet doen.

Maak een lijst

Schrijf eerst alles op wat u dagelijks moet doen, zowel thuis als op het werk. Maak u geen zorgen over hoe u deze lijst organiseert; dit is een hersenkraker, geen takenlijst. Neem 30 minuten met een notitieboekje om alles op te schrijven wat u elke dag doet, en ook alles wat u moet doen.

Als je het gevoel hebt dat het te moeilijk is om alle taken in één keer te onthouden, neem dan een notitieboekje mee en maak de hele dag aantekeningen. In het begin is geen enkele taak te klein - als je "tanden poetsen" in je routine wilt werken, zet het dan op de lijst.

Structureer uw dag

Vroege vogels krijgen dingen het meest effectief gedaan vóór lunchtijd, terwijl nachtbrakers de neiging hebben om 's avonds hun creatieve uitbarsting van energie te krijgen. Bedenk wanneer u het beste werkt en groepeer uw taken in de tijd van de dag die het meest logisch is voor wanneer u ze het beste kunt voltooien.

• Ochtenden: Ochtenden gaan vaak over de deur uitgaan, wat een uitdaging kan zijn. Groepeer hier al uw vroege taken, zoals het voeren en uitlaten van huisdieren, het uitladen van de eerste lading gerechten voor de dag en het eten in de slowcooker. Zodra de ochtendspits voorbij is, reserveert u de ochtenden voor de taken die het meest kritisch moeten nadenken en problemen oplossen. Er is een algemeen gezegde: "Eet de kikker", dat verwijst naar de taak die je het minst als eerste van de dag gedaan wilt krijgen, zodat het niet boven je opdoemt.
• Middag: dit is een lastig moment van de dag omdat uw energieniveau - en misschien de cafeïne uit uw ochtendkoffie - waarschijnlijk is verdwenen. Dit betekent echter dat je misschien klaar bent om saaie, routinematige dingen te doen die niet veel hersenkracht vereisen. Gebruik deze tijd voor taken zoals het beantwoorden van e-mails, het maken van afspraken en het doen van boodschappen. Als u overdag thuis bent, gebruik deze tijd dan voor routinematige schoonmaak, zoals het legen van de vaatwasser en het schrobben van de badkamers.
• Avond: de avonden werken het beste als ze de planning en voorbereiding voor de volgende dag opzij zetten. Leg je kleren op elkaar, pak lunches in en maak de kamers waar spullen vaak opstapelen, zoals de keuken, opgeruimd. Als je de wekelijkse organisatieroutine volgt, neem je 15 tot 20 minuten lang één kamer per dag op.

Wees specifiek (als je wilt)

Binnen deze losse contouren van elk deel van je dag kun je zo specifiek worden als je wilt. U wilt bijvoorbeeld een ochtendroutine opschrijven die er ongeveer zo uitziet:

06.00 uur: wakker worden, tanden poetsen en douchen

6.30 uur: ontbijt

7 uur: verlaat het huis

7.15 uur: zet de kinderen op school af

7.30 uur: Aankomst op kantoor

Dat is een zeer gedetailleerd schema, maar sommige mensen voelen zich daar misschien meer op hun gemak bij, tenminste totdat ze de routine onder de knie hebben.

Plan op tijd voor flexibiliteit

Het leven staat zelfs de meest gedetailleerde routines in de weg. Het punt is om uw meest productieve tijden te gebruiken voor uw meest uitdagende taken, en uw minst productieve tijden om de meer alledaagse taken uit te voeren. Er kunnen momenten zijn dat u naar een doktersafspraak moet gaan tijdens de uren die u gewoonlijk opzij zet voor uw werk, of dat uw avond in beslag wordt genomen door een sociale bijeenkomst - het leven staat u in de weg, maar een dagelijkse routine zorgt ervoor dat alles soepel blijft verlopen, ondanks de hik.

Test uw nieuwe routine

Neem uw nieuwe routine voor een proefrit van 30 dagen. Hoe voelt het? Heeft u uw taken gepland op activiteiten op logische tijden? Moet je dingen aanpassen? Pas alles aan dat niet werkt, van geval tot geval, en beoordeel vervolgens na 30 dagen om te zien hoe uw nieuwe routine voor u werkt.