Creëer een ontspannende slaapkamer

De meeste kamers in uw huis bruisen van activiteit - de woonkamer is altijd klaar voor een feestje of familiebijeenkomst, de keuken is het drukke werkcentrum van het huis en de badkamer voldoet aan al uw basisbehoeften. Er is slechts één huishoudelijke ruimte bedoeld om u te kalmeren en te troosten: de slaapkamer. Breng het vredige gevoel naar binnen en houd de drukte van de rest van je huis buiten door deze tips te volgen om een ontspannende slaapkamer te creëren die je energie zal herstellen.

Niets zegt ontspanning beter dan een luxe, comfortabel bed. Dit is een deel van de slaapkamer waar het niet loont om te bezuinigen, dus begin met een kwaliteitsmatras die u de juiste ondersteuning biedt. Uw matras maakt het verschil tussen een goede nachtrust en een onrustige acht uur woelen en draaien, dus kies het beste dat u zich kunt veroorloven, en draai en onderhoud uw matras zoals aanbevolen door de fabrikant om doorzakken en slijtage te voorkomen.

Als een nieuwe matras niet binnen het budget valt, voeg dan ondersteuning en comfort toe aan je oude met een bovenmatras. Daarna volgen zachte lakens, een warme deken en een dik dekbed. Werk af met verschillende accentkussens, shams en een deken, en je hebt een bed dat je uitnodigt tot ontspanning zoals hier getoond.

De meest ontspannende slaapkamers zijn ingericht in koele kleuren die doen denken aan een rustige dag in de buurt van kalm water. Kijk naar de zachtblauwe slaapkamer die hier wordt getoond - pure ontspanning, maar niet een beetje saai, want de witte meubels, de lakens met patronen en de sierlijke accenten op het hoofdeinde voegen veel interesse toe zonder om aandacht te schreeuwen. Bij het kiezen van het palet voor een rustige kamer, zijn de beste keuzes de tinten groen en blauw, gevolgd door grijs. Je wilt geen felle tonen - blijf bij middentonen of pasteltinten die veel kleur toevoegen zonder je ogen te hard te werken. Je kunt ook donkere accenten van marineblauw, jagersgroen of tingrijs gebruiken, maar voor het meest vredige gevoel, versier je meestal met zachte kleuren en wit.

Je hebt niet de groenste duimen nodig om een paar planten in je slaapkamer te laten groeien. Levende planten geven een gevoel van leven, rust en gezondheid dat niet kan worden geëvenaard door andere slaapkameraccenten. Kies een grote plant voor in de hoek, of meerdere kleinere planten gegroepeerd op je dressoir of nachtkastje - stok met gemakkelijke keuzes zoals pothos, Chinese evergreen, syngonium of vredeslelie, geef ze wekelijks water en open de gordijnen voor daglicht, en je zult bloeien slaapkamergroen om je humeur te kalmeren.

Een te intens slaapkamerlicht ontspant niet, het doet denken aan een operatiekamer. Hoewel u geschikte verlichting nodig heeft om in bed te lezen, om u aan te kleden en 's nachts routines te gebruiken, laat u de helderste lampen en de sterkste plafondarmaturen over aan andere delen van uw huis. Plak in de slaapkamer met 3-way gloeilampen of lampen met dimmers, zodat je de intensiteit kunt aanpassen aan je behoeften. Als het tijd is om te ontspannen, draai je de lichten laag genoeg om de rand eraf te halen, maar helder genoeg zodat je ogen niet hoeven te belasten.

Het is misschien verleidelijk om je laptop mee naar bed te nemen, een paar games op je smartphone te spelen voordat de lichten uitgaan of in slaap te vallen met de televisie aan, maar al deze elektronische apparaten hebben genoeg licht om je hersenen te laten geloven dat het tijd is om wakker worden, niet ontspannen. Bovendien is elektronisch amusement vaak voldoende stimulerend om de slaap af te weren. Zorg ervoor dat in de slaapkamer elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan uitgaan, of houd ze helemaal uit de kamer. De uitzondering is een e-reader zonder achtergrondverlichting, zoals de Kindle.

Er is geen manier om te ontspannen in een rommelige slaapkamer. Als je niets anders doet, ruim dan rommel op om je slaapkamer rustiger te maken. Neem een dag of twee de tijd om alles kwijt te raken wat je niet nodig hebt of waar je niet van houdt, zet alles wat ergens anders in huis hoort terug op zijn plaats en verklein verzamelobjecten en kunstwerken tot slechts een paar betekenisvolle stukken. Dat betekent niet dat je slaapkamer grimmig en zonder persoonlijkheid moet zijn - gebruik kleine kleur- en patroonaccenten om interesse te wekken, en toon een paar foto's of dierbare stukken die je een goed gevoel geven als je ze ziet.

Als je je zintuigen kalmeert, ontspannen je lichaam en geest ook. Breng zintuiglijke geneugten in uw slaapkamer om een spa-achtige, vredige omgeving te creëren. Een paar kaarsen bij het bed - blaas ze uit voordat je in slaap valt - een boeket verse bloemen in een mooie vaas, een rietverspreider met de delicate geur van vanille, roos, lavendel of jasmijn; en een degelijke machine om verkeerslawaai of huishoudelijke drukte buiten te sluiten is alles wat nodig is om van uw slaapkamer een ontspannen toevluchtsoord te maken waar u de hele dag naar uitkijkt.