Hoe installeer ik een aan het plafond gemonteerde optrekstang?
U wordt gemotiveerd om in vorm te komen - of te blijven - wanneer u thuis kunt trainen. Een homegym helpt geld te besparen op commerciële sportschoolkosten of fungeert als een geweldige aanvulling als je geen zin hebt om uit te gaan. U zult minder snel geneigd zijn tot uitstelgedrag als al uw fitnessapparatuur in de buurt is.
Een optrekstang is een onmisbaar onderdeel van elke homegym. Pull-up bars gebruiken uw lichaamsgewicht, zodat u uw lats, schouders, borst en biceps kunt versterken of opbouwen. In plaats van een uitgebreide op de vloer gemonteerde optrekstang op te zetten, is een eenvoudige en goedkope manier om een stang toe te voegen door deze vanaf het plafond te monteren.
Basisprincipes van optrekstang voor binnenshuis
Aan het plafond gemonteerde optrekstangen kunnen eenvoudig worden gebouwd met gegalvaniseerde stalen buizen, houtdraadbouten en plafondbalken.
Slechts drie stukken stalen buis passen in elkaar en vormen een rechthoek met één open uiteinde. Dit open, lange uiteinde is tegen het plafond, terwijl het tegenoverliggende lange uiteinde de eigenlijke optrekstang is. Aan elke kant zijn twee kleinere pijpen. Lagbouten bevestigen de leidingen aan een twee-bij-vier via vloerflenzen.
De hele twee bij vier is bevestigd aan plafondbalken met nog vier lagbouten.
Het genie van dit strakke, losse ontwerp is de sterkte van plafondbalken in combinatie met even sterke houtdraadbouten. Lagbouten duren iets langer dan schroeven om te installeren, omdat u een dopsleutel moet gebruiken. Maar het resultaat is een optrekstang die stevig en buitengewoon veilig is.
Wat je nodig zult hebben
Uitrusting / gereedschappen
- Snelheid Vierkant
- Draadloze boor
- Een ladder van 1,80 meter
- Elektrische verstekzaag
- Rolmaat
- Timmermanspotlood
- Doppenset
Materialen
- 1 twee bij vier, 8 meter
- 2 stalen vloerflenzen, 1,30 cm
- 1 3 meter stalen buis, 1,30 cm
- 2 46 cm stalen buis, 1,30 cm
- 8 lagbouten van 3,80 cm
- 4 lagbouten en ringen van 7,60 cm
- 2 stalen bochten, 1,30 cm
Instructies
Snijd de twee bij vier
Zaag met de verstekzaag de twee bij vier op 126 centimeter. Hoewel de balkoverspanning 122 centimeter is, moet u 4 centimeter extra toevoegen om rekening te houden met de hele overspanning.
Voeg de ellebogen toe
Schroef de ellebogen in de twee kortere pijpen.
Voeg de optrekstang toe aan de zijstukken
Draai de lange optrekstang met de hand in de ellebogen. Misschien wilt u tegen het einde een sleutel gebruiken, maar het is niet nodig om de stang te vast te draaien.
Voeg de vloerflenzen toe
De hele twee bij vier is bevestigd aan plafondbalken met nog vier lagbouten.Draai de vloerflenzen handvast aan de 46 cm stalen buizen.
Voeg de lat toe aan de twee-bij-vier
Meet 2,50 cm vanaf elk uiteinde van de twee bij vier. Markeer het met het potlood en teken vervolgens een lijn van 90 graden met het Speed-vierkant. De vloerflenzen moeten zo worden gemonteerd dat ze niet buiten de lijnen komen (in de richting van het uiteinde van de plaat). Dit is erg belangrijk omdat twee van de plafondverbindingen zich in dit gebied bevinden. Als de flens hier toevallig wordt gemonteerd, kunt u de optrekstang niet met alle vier de lagbouten aan het plafond bevestigen.
Installeer de vloerflenzen op het bord met de korte lagbouten.
Markeer de plafondbalken
Zoek en markeer met de stud finder en het potlood vier plafondbalken. Plafondbalken staan meestal 41 centimeter uit elkaar, in het midden. Dit betekent dat een overspanning van vier plafondbalken 122 centimeter is. Markeer het midden van elk van de vier balken.
Boor geleidegaten op de twee bij vier
Boor met de accuboormachine een geleidegat op de twee bij vier. Anders zullen de lagbouten het bord kraken.
Waarschuwing
Voorkom het voorboren van de plafondbalken. Bouten zijn afhankelijk van houtmateriaal om aan vast te grijpen. Als u te veel materiaal verwijdert, brengt u de sterkte van de lagbouten in gevaar.
Voeg twee bij vier toe aan de plafondbalken
Steek een van de 7,60 cm lagbouten en ringen door een ring. Duw vervolgens de houtdraadbout in het voorgeboorde gat. Draai de houtdraadbout op zijn plaats met de doppenset totdat de bout niet meer kan draaien.
Ga verder met de andere drie lagbouten en ringen. Als je klaar bent, heb je twee bouten aan de buitenkant van de staafsteunen en twee bouten tussen de steunen. Alle bouten zullen 41 centimeter van elkaar verwijderd zijn.
Tips voor het bouwen van een aan het plafond gemonteerde doe-het-zelf-optrekstang
- Laat een assistent u helpen de optrekstang tegen het plafond te houden of gebruik een mechanische ondersteuning, zoals een twee-bij-vier.
- Test bij aanschaf van de pijp 1,30 cm pijp tegen 1,90 cm pijp om te zien welke diameter het beste aanvoelt.
- Als u het moeilijk vindt om de lagbouten in de plafondbalken te draaien, kan het zijn dat uw balken zijn gemaakt van ouder, harder hout. Gebruik in dat geval een dunne boor om een geleidegat te boren.
Wanneer moet u een professional bellen?
Hoewel dit een relatief eenvoudig project is dat goed binnen de vaardigheden van de meeste huiseigenaren valt, moet het met precisie worden geïnstalleerd om structureel falen te voorkomen. Als u denkt dat het moeilijk voor u is om lagbouten in de plafondbalken te drijven, bel dan een klusjesman.
