Etiquettetips voor uw volgende trainingsles

Nu je hebt besloten om fit te worden en deel te nemen aan een oefenles, is het tijd om te plannen en je voor te bereiden op wat je te wachten staat. Je hebt de juiste kleding nodig, misschien wat uitrusting en zeker een goede houding voordat je vertrekt.

Nog iets dat u niet mag vergeten, zijn uw manieren. Het volgen van de juiste etiquette wanneer u met andere mensen aan het trainen bent, kan het verschil maken tussen een leuke, productieve ervaring en het creëren van een ongemakkelijke ervaring voor iedereen daar.

Basis gymmanieren

Als u nog nooit in een oefenklas bent geweest, weet u misschien niet wat er wel of niet van u wordt verwacht. Of zelfs als je dat hebt gedaan, is het geen slecht idee om enkele elementaire etiquettetips te lezen, zodat je niet de persoon wordt die iedereen vermijdt.

Oefen de etiquettetips van de les

Het eerste dat u hoeft te doen, is de klassenregels leren kennen die er zijn voor ieders veiligheid en comfort. Je instructeur of de faciliteit waar de lessen worden gegeven, heeft mogelijk een aantal dingen die specifiek voor hen zijn.

Hier zijn enkele aanvullende tips voor de etiquette van de trainingsles:

1. Draag gepaste kleding. Als u niet zeker weet wat u tijdens uw trainingsles moet dragen, vraag het dan bij uw inschrijving. Wees niet die persoon die alles laat hangen terwijl je buigt en strekt in verschillende richtingen. Als je niet zeker bent van een outfit, probeer hem dan thuis. Ga voor een spiegel staan om ervoor te zorgen dat je niemand in verlegenheid brengt door onderdelen te laten zien die ze niet willen zien.
2. Laat de plaats niet stinken. Ja, de kans is groot dat je gaat zweten van alle bewegingen, maar zorg ervoor dat je genoeg deodorant aantrekt om de geur draaglijk te houden. Oh, en laat het parfum maar thuis, of je kunt andere leden van de klas in een hoest- of niesbui sturen.
3. Kom op tijd. De meeste lessen beginnen met warming-ups en rekoefeningen, en dat wil je niet missen, anders loop je het risico geblesseerd te raken. Het andere dat te laat komt, is de klas verstoren, wat duidelijk onbeleefd is.
4. Zorg voor persoonlijke ruimte. Laat voldoende ruimte tussen jou en de mensen om je heen, zodat je elkaar niet met zwaaiende armen en benen tegen het lijf loopt.
5. Wees geen aandachtszwijn. Je bent misschien wel de beste salsadanser in de stad, maar als je deelneemt aan een Zumba-les, doe dan de routine die de instructeur leert. Bewaar je beste dansbewegingen die niets te maken hebben met de les voor de dansvloer.
6. Bewaar het geklets voor later. Wanneer u in een oefenklas zit, zijn privégesprekken storend en oneerlijk voor de anderen die er zijn om in vorm te komen. Als je de neiging om te roddelen niet kunt weerstaan als je met je vrienden bent, vermijd dan de verleiding door uit elkaar te gaan en naar een ander deel van de klas te gaan. Na afloop van de sessie kun je altijd nog samen komen voor koffie of brunch.
7. Oordeel niet. Misschien heb je deze les eerder gevolgd, of ben je iemand die de eerste keer dat je een nieuwe zet probeert, gemakkelijk aanslaat. Dat is niet de norm. Andere mensen kunnen onhandig zijn en worstelen met elke nieuwe oefening die de instructeur laat zien. In plaats van ze uit te lachen en ze zich slecht te laten voelen, glimlach en duim omhoog om ze aan te moedigen.
8. Laat je mobiele telefoon achter in een kluisje. Wees niet die persoon die telefoontjes en sms'jes krijgt tijdens een oefenklas. Het is onbeleefd tegen de instructeur en andere leden die er zijn om fit te worden. Als je je mobiele telefoon bij je moet hebben voor het geval de babysitter belt of om een andere reden, zet hem dan op trillen of stil, zoek een plaats bij de deur en verlaat de kamer als iemand belt.
9. Creëer geen bottleneck. Als de faciliteit waar uw klas zich bevindt een gereserveerd schema heeft, is de kans groot dat er nog een klas voor u ligt. Wacht tot ze weg zijn voordat je probeert binnen te komen. Sta ook niet in de deuropening te kletsen met een vriend of de instructeur.
10. Blijf bij de routine. Misschien heb je een zet waarvan je denkt dat die beter is dan die van de instructeur, maar dit is niet het moment om te pronken. Dat gezegd hebbende, als je geblesseerd bent of iets niet kunt doen, is het over het algemeen prima om een aangepaste versie te doen.
11. Ruim jezelf op. Breng een handdoek, oefenmat en alles wat je nodig hebt voor de les mee. Als het voorbij is, raap je alles op en berg je het op in een draagtas. Laat geen kauwgomverpakkingen of iets anders op de grond liggen zodat iemand anders het kan oppakken.
12. Vertrek niet vroeg, tenzij er een noodgeval is. Net zo belangrijk als de warming-up, helpen de cooling-down-oefeningen blessures te voorkomen. En vroeg vertrekken is net zo storend als te laat komen.

Veel plezier

Trainingslessen kunnen moeilijk zijn, maar u moet nog steeds plezier hebben om fit te worden. Of je het nu alleen doet of met een vriend, houd je houding positief en concentreer je op je doel.