Wat is bullet journaling?

Als je zin hebt om georganiseerd te worden en een meer stressvrij leven te leiden, lijkt het starten van een bullet journal misschien een goed idee. Maar is het zo simpel? Geavanceerde lay-outs en ontwerpen kunnen ons inspireren, maar het BuJo-proces kan voor beginners ontmoedigend (en stressvol) zijn.

We kunnen onze huidige planner met tabbladen bekijken en ons afvragen: wat is bullet journaling eigenlijk? De symbolen, krabbels en activiteiten lijken misschien een zinloze tijdverspilling als we niet over de juiste achtergrondinformatie en perspectief beschikken.

Deze gids legt uit wat bullet journaling is en wat het niet is, en geeft wat broodnodige inzichten voor diegenen onder ons die aan de slag willen maar er niets van weten.

Wat is een bullet journal?

Bullet journaling is een methode om je gedachten te ordenen die is gemaakt door Ryder Carroll. Sommige mensen gaan ervan uit dat een bullet journal een plek is om op willekeurige manieren te krabbelen die niet zo logisch lijken. Carroll benadrukt echter dat er een aparte methodologie is die hij de afgelopen jaren heeft ontwikkeld.

Bullet journaling is een oefening in mindfulness.

Volgens Carroll kan bullet journaling "het beste worden omschreven als een mindfulness-oefening vermomd als een productiviteitssysteem." Het doel van een bullet journal is om u een plek te geven om te ontdekken wat u moet doen en waarom. Als zodanig kan een bullet journal de productiviteit verhogen, mindfulness vergroten en u helpen uw doelen te bereiken. Wat nog belangrijker is, het proces kan u zelfs helpen nieuwe doelen en waarden vast te stellen die u anders misschien niet had ontdekt.

Bullet-journals zijn beter aanpasbaar dan een vooraf ontworpen planner.

Het verschil tussen een bullet journal en een gewone, vooraf ontworpen planner is de mogelijkheid om je bullet journal aan te passen aan je intentie. Ten eerste wordt u aangemoedigd om de balans op te maken van uw vastzittende punten in het leven. Bepaal welke levensemmers voor u een bijzondere betekenis hebben (zoals ouderschap of balans tussen werk en privé), en beslis vervolgens waar u meer hulp kunt gebruiken (zoals emotionele regulering of gewichtsverlies). Het ene bullet-dagboek kan een vruchtbaarheidstracker hebben, terwijl een ander een gemoedstoestand kan hebben. Geen twee zullen er op dezelfde manier uitzien of functioneren. Een winkelgekochte planner heeft niet dezelfde ruimte voor maatwerk of doordachte reflectie.

Veelgestelde vragen over bullet journaling

Wat als ik geen artiest ben?

Hoewel de artistieke spreads misschien meer Instagram-likes krijgen, gaat bullet journaling over functie boven vorm. Zo lang als uw spread voel je je meer georganiseerd, het maakt niet uit of de tekst is slordig.

Kan ik het bullet journal als dagboek gebruiken?

Ja. Je zult veel steno vinden in bullet journals, maar er zijn geen regels die zeggen dat je geen grondiger reflecties van je dag kunt schrijven. Sommige mensen zullen poëzie, citaten en alles wat hen inspireert toevoegen.

Wat is het nut van bullet journaling?

Bullet journals dienen twee doelen. Ten eerste zijn ze bedoeld om u te helpen meer georganiseerd te worden. Ten tweede is de handeling van bullet journaling een oefening van mindfulness. Actieve reflectie en in het moment blijven tijdens het maken van uw lay-outs kan u helpen bewuster te worden en misschien zelfs stress te verminderen.

Hoe te beginnen

Brainstorm over uw intentie.

Als u een geheel nieuw bullet journal wilt maken, brainstorm dan hoe u uw bullet journal wilt gebruiken. Blijf je het dagelijks of twee keer per week invullen? Welke pagina's resoneren het meest bij jou? Deze reflectie helpt u te bepalen welke lay-outs en verzamelingen van bullet-journaals u gaat opnemen.

Koop de benodigde benodigdheden.

Als je eenmaal toegewijd bent aan bullet journaling, kun je allerlei soorten pennen, markeringen en plakband gebruiken. Houd je stevig vast. Het enige dat u nodig heeft om aan de slag te gaan, is een leeg dagboek of notitieboekje en een pen.

Meer informatie over snelle logboekregistratie.

Dit systeem is een verkorte taal die wordt gebruikt in bullet journals en die tijd en ruimte bespaart.

Stel uw eerste verzamelingen op.

Een bullet journal moet specifieke verzamelingen bevatten die u kunt aanpassen. Idealiter zou elk bullet-journaal moeten beginnen met een index, een maandelijks logboek, een dagelijks logboek en een toekomstig logboek. U kunt uw collecties vanaf hier uitbreiden.

Maak uzelf vertrouwd met symbolen.

Naast een snelle logboekregistratie, wilt u ook algemene BuJo-symbolen en hun context leren kennen. Als u opsommingstekens maakt, gebruikt u voor elk opsommingsteken een ander symbool. Als u deze symbolen eenmaal heeft onthouden, kost een dagelijkse invoer u minder tijd en ziet het er een stuk minder rommelig uit. De belangrijkste symbolen zijn:

• Taken: het "•" puntsymbool wordt gebruikt om een onvolledige taak aan te geven.
• Gebeurtenissen: het cirkelsymbool "O" wordt gebruikt om een korte beschrijving van een gebeurtenis te markeren.
• Opmerkingen: het "-" streepje-symbool omvat feiten, ideeën, gedachten en observaties.
• Prioriteit: het asterisk-symbool "*" markeert elke regel met de hoogste prioriteit en staat bekend als een betekenissymbool.
• Inspiratie: de "!" uitroepteken is bedoeld om waardevol inzicht te benadrukken dat is opgedaan tijdens bullet journaling.

Als je eenmaal je basislay-out en enkele ideeën hebt, bekijk dan wat bullet journal-inspiratie voor beginners en wees niet bang om te experimenteren. Succes!